11戰士二式
功效
強壯兩腿，消除小腿痙攣。
強壯兩臂，使人的平衡感增強，注意力更集中。
使腰部更靈活，有力。
戰士二式
12三角式
三角式
15分鐘 晨起瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:清晨是瘦身減肥的大好時機，這時相對安靜且不容易分心。起床後，喝一杯談鹽水，然後練習這一系列體式會更加有效。還可以減緩晨起後身體的僵硬狀態，加速...
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