林小平15分鐘強效瘦身瑜伽

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:碧海、藍天、綠樹、花香......自然賦予了生命持久美麗的源泉，一如每個人的身體都是自然賜予的禮物，需要健康的方式來呵護。舒適...

　　碧海藍天綠樹花香......自然賦予了生命持久美麗的源泉，一如每個人的身體都是自然賜予的禮物，需要健康的方式來呵護。

　　舒適的呼吸，自由的拉伸扭轉舒展放鬆。瑜伽，作為最自然沒有負擔的瘦身減壓方式，越來越為人們所熟知。然而繁忙工作之餘，怎樣找到適合自己的練習方法，利用合理時間便捷瘦身呢？

　　 15分鐘強效瘦身瑜伽，根據清晨傍晚睡前，人體在不同時間段的生理特點和需要，將最經典的單獨哈他瑜伽體式，合理搭配組合成為流暢的瑜伽練習套路，讓身體能量在短時間內得到最大聚集和發揮，由內而外，排毒瘦身減壓美體。

　　練習過程中請先閱讀注意事項，保持平和心態，循序漸進，避免練習不當引起的誤傷。

15分鐘強效瘦身瑜伽

　　林小平

　　資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，畢業於青島大學。曾遠赴印度RishiKesh系統地學習傳統瑜伽的體位呼吸法冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽導師的高度認可讚賞，並隨印度著名導師Lalit Kumar Lohmorh先生精進Hata YogaAshtanga Yoga，作為U+瑜伽品牌的創立者，她致力於傳播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽瘦身計劃》《快樂親子瑜伽》《優雅氣質瑜伽》等瑜伽暢銷書，深受業界好評。