15分鐘 晨起瘦身瑜伽
————喚醒活力，燃燒脂肪
功效
清晨是瘦身減肥的大好時機，這時相對安靜且不容易分心。起床後，喝一杯談鹽水，然後練習這一系列體式會更加有效。還可以減緩晨起後身體的僵硬狀態，加速體內血液循環，有效的協助體內毒素排出。練習之後，會給身體帶來輕盈的感受，每天堅持練習15分鐘，瘦身效果將非常明顯。
練習步驟
1站立山式
2站立半月式
3站立前屈
4斜板式
5側掌式
6下犬式
7上犬式
8貓式
9貓式變式
10下犬式
11戰士二式
12三角式
13雙角式
14斜板式
15擺地式
16眼鏡蛇式
17下犬式
18站立前屈
19站立半月式
20站立山式放鬆
21挺屍式放鬆
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