15分鐘 傍晚瘦身瑜伽
————緩解一天的壓力+瘦身雙倍功效
功效
這一系列體式主要強健腰部背部大腿的鍛煉，可以達到纖細腰肢，化解腰部大腿的脂肪，避免身體臃腫的作用。
同時有效的緩解一天工作帶來的肩頸酸痛腰部酸痛等問題，排毒減壓，身體疲憊感也會在練習之後得到緩解，心情得到舒暢放鬆。
練習步驟
1風吹樹式
2腰部扭轉
3樹式
4樹式變式
5鷲式
6鷲式變式
7站立前屈
8斜板式
9戰士一式
10戰士一式變式
11斜板式
12下蹲
13眼鏡蛇式
14眼鏡蛇變式
15簡易蝗蟲式
16蝗蟲式
17俯臥船式
18降落傘式
19魚戲式放鬆
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