五雙子凳子變式
動作說明
蹲立，腳趾著地，雙膝向外舒展;兩手結成手印，一隻放於頭側，另一隻垂於膝上。
【作用】能增強平衡感，愉悅身心，可增強智慧。
凳子變式
六巨蟹騎馬變式
動作說明
1右膝彎曲，左腿伸直，呈騎馬狀;
2左手支撐在左小腿上，右手臂向上伸展。
【作用】拉伸側腰，減少腰腹脂肪，靈活髖關節，伸展腿部韌帶。
騎馬變式
12星座減肥瑜伽 鑄就完美身材
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:看到標題也許您就納悶了，減肥瑜伽還分星座。秋冬季節正是容易長胖的季節，那麼長胖了怎麼辦呢？別著急，小編教您一招必殺技，傳授12星座專屬瑜伽姿勢，一起...
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