十一射手弓式
動作說明
俯臥，雙手抓腳，上身與雙腿同時拉離地面向上抬高，仰頭。
【作用】促進消化吸收的功能，保護胃腸，健脾，使人愉悅安詳。
弓式
十二摩羯坐姿展臂式
動作說明
跪坐，雙膝向外打開，兩手臂纏繞向頭上方伸展。
【作用】伸展盆腔的肌肉，更好地修護生殖系統，可調節月經不調的症狀。
坐姿展臂式
12星座減肥瑜伽 鑄就完美身材
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:看到標題也許您就納悶了，減肥瑜伽還分星座。秋冬季節正是容易長胖的季節，那麼長胖了怎麼辦呢？別著急，小編教您一招必殺技，傳授12星座專屬瑜伽姿勢，一起...
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