缺鈣的危害
以兒童為例，鈣攝入不足的話，會身材不夠高，骨骼的發育比較差一點，過去有佝僂病X形腿或者O形腿，都是缺鈣的表現。缺鈣還會引起兒童的很多不良反應，比如骨頭會痛。
如果孕產婦缺鈣的話，有很多其他問題，會腳抽筋，也會引起妊娠中毒症，有高血壓蛋白尿腳腫，這就需要補鈣。婦女更年期補鈣，因為雌激素減少，鈣流失量增多，會導致其骨質疏鬆。
骨質疏鬆最嚴重的是引起骨質疏鬆性骨折，很多是髖部的股骨頸骨折前臂骨折胸腰椎的壓縮性骨折。補鈣主要是預防骨質疏鬆性骨折。而補鈣對年輕女性來講，是為了固齒和防止隨著年紀漸大的骨質疏鬆。
結語通過小編的介紹，大家應該知道了女性飲食養生從哪裡著手，平時在生活中多多注意，相信你的身體會越來越好。
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