三喝蜂蜜水的時間

　　清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，蜜中果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

　　中醫有句話“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹狀態下喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，不過蜂蜜水具有通便秘，養皮膚的功效，因此，便秘者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長時間飲用。

　　另外，據分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調理心理，消除緊張，減輕壓力，對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水。

　　當然，睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由於飲用後會使血糖迅速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，在飲用蜂蜜水，血粘稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外，所以中老年人，血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

　　四蜂蜜美容法

　　蜂蜜內服或外用蜂蜜，可改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，是肌膚柔軟潔白細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。

　　直接食用美容法蜂蜜有很強的抗氧化作用，每日早晚各服天然成熟蜂蜜20~30克，溫開水沖服，就可增強體質，滋容養顏，使女士們更健康更美麗。

　　直接塗抹美容法把蜂蜜塗抹於皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖果糖蛋白質氨基酸維生素礦物質等直接作用於表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂生長，通常塗抹的方法是將蜂蜜加2~3倍水稀釋後，每日塗敷面部，並適當地進行按摩，也可用紗布浸漬蜂蜜後，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止，然後用清水洗淨。

　　蜂蜜牛奶面膜取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調製成膏狀，洗臉成膏狀，洗臉後塗於面部，20分鐘後洗去，每日一次，此面膜能營養皮膚，防止面部皺紋，促使皮膚白嫩。

　　五自然蜂蜜清涼飲料

　　天然成熟蜂蜜含70%以上葡萄糖果糖可不經消化直接被吸收，有迅速消除疲勞和精神緊張的作用，不同的花種蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特點和風味有一定差別。配製方法如下

　　檸檬蜂蜜飲料1杯涼開水加1匙檸檬蜜，攪勻後放入冰箱冷藏，每日飲服2~3次，檸檬蜜清甜微酸，含大量維生素C和檸檬酸蘋果酸等有機酸，有清熱解毒開胃生津通便止瀉之效，可防止腸胃感染中暑噁心嘔吐，堅持飲用能使面容白嫩，防治雀斑。

　　西西果蜂蜜飲料西西果又名印度棗，含維生素C是柑桔的7~10倍，能健全人體的毛細血管，防止血管出血，對高血壓和血管系統疾病有益，礦物質如鐵鈣含量高，能健脾健胃治貧血虛損。