5.脫脂酸奶
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張調節內分泌的作用。
菠菜大豆 6種食物讓你皮膚熠熠發光
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:1.菠菜菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為...
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