一堅持科學合理膳食
1吃好早餐建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
2補鈣每天堅持喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。
3多喝白開水水是人體必須營養素之一，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。
4多食新鮮蔬菜和水果新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，可及時清除引起衰老的自由基。
二預防身體發福
堅持適當的體育鍛煉戶外鍛煉既能抗衰老又可強身，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉。
30歲女人如何延緩衰老？
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:30歲女人如何延緩衰老? 女人30歲正處在事業頂峰，由於家庭、工作壓力大過大，很容易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是引起機體衰老的重要原因。化妝品只能掩蓋臉部...
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