女人越活越年輕的13條養生法則

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:任何一個女人都會怕ldquo;老rdquo;，要想青春永駐，就得做好抗衰老措施。今天教大家13個養生法則，幫你延緩衰老，越活越年輕。1、...

　　 3按時睡覺不做夜貓子人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡黑眼圈嚴重眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重神經脆弱易怒記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦!

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　　 4關注體型一個女人的美麗姿態都盡現在其體態上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養成良好的習慣，關注自己的體型變化，不單單是關注苗條與否，更要關注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣，到了30歲地時候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不會突然發福，“晚節不保”了!

　　 5小心輻射現在，由於工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛，工作一段時間後要好好休息。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大。