6菌類
包括各種耳類和菇類如木耳銀耳蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白多膳食纖維氨基酸維生素，多礦物質，同時又無膽固醇低脂肪低糖的神奇食用 效果。木耳中的鐵對素食者來說起到很好的補充作 用，烏髮效果也很優秀，還可以提亮膚色不易生痘。此外菌類還有可觀的增強免疫力抗腫瘤抗病毒抗輻射防治心血管病保肝健胃的作用。素食主義的 和尚為什麼吃素還能保持身體強壯，答案全在“齋飯” 裡，沒有菌類的素飯就不能稱之為齋，菌類和豆腐最能保障素食者的身體機能。
女性養生：25歲以後不能踩的7大健康雷區
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:女性過了25歲，事業漸入佳境，愛情展露頭角，可是身體是多事之秋。很多女性開始保健，下面小編列出七大要點，供大家參考。...
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