中醫說，未病先防是為“上醫”，該如何防？除了生活方式要健康，專家指出，在身體某些特定穴位上施灸，可以養護陽氣防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。
保健灸，就是無病而先施灸的方法，古代又稱之為“逆灸”。運用保健灸，能增強身體的抗病能力和抗衰老能力，從而達到祛病延年的目的。保健灸主要有以下幾種
1神闕灸
神闕穴
神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽健運脾胃復甦固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質延年益壽的作用。對消化不良腹瀉下痢虛喘等有防治作用。灸治時點燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸。
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