刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡活血化瘀之目的，如何通過刮痧變成小臉美女。
首先準備一塊面部刮痧板，這個最好是專門用的那種玉板，因為有一些特別的部位要用的上。另外，要準備面部專用的刮痧乳。如果沒有可以用精油代替。精油不可以用單方的，要用復方精油。實在什麼也沒有，那就用按摩膏代替,，效果肯定要差一些。
刮痧的技巧
1.前額 由內向外 ；眼周圍 由內向外；面頰 有裡向外；口周圍 由裡向外 ；鼻子 由上向下；下頜 用刮板的右下向上。
步驟如下每一個部位，要刮試五到十次。
1先刮試前額塗刮痧乳，額中開始到太陽穴結束，刮板與皮膚的角度小於十五度
2眼周圍上眼眶，有裡往外，玉板先直立，後順式平拉。上眼眶刮到就好了，要慢!輕
3.下眼眶由裡往外，玉板先直立，後順式平拉。
4面頰處寧重刮也不可以漏刮，手法要有按壓力，卻不要過多拉動皮膚，從鼻子側上部至面頰外側，直到太陽穴。從鼻子側到耳
5口周圍上唇中到嘴角二側下唇到嘴角二側
6鼻口印堂——鼻尖，手法要輕，不要出莎
7下頜用刮板的角，分上下刮試面頰到耳前。
刮試過程中，可能會感覺手下有些部位有阻滯感，不要害怕，那是相應的部位，可能有一些病變，你只要輕輕去重點刮試，次數多，世間長，慢慢就變消失。
配合刮痧的療程，可以吃些滋陰的美食。總之，千萬不能離水，才是真正有效的刮痧法。
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