乒乓球是我國國球，打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進智力發展。因此，對於喜歡健身的中老年人來說，也是比較適合的。
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管乒乓球戰術如何變化多端，它的技術離不開四個基本因素，那就是力量速度旋轉和落點。
怎樣玩好乒乓球？
力量擊球力量是乒乓球運動的制勝因素之一，力量大者常可在遇到機會球時一板解決問題。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那你就要打得有力量。
教你怎樣打好乒乓球
速度“快”是乒乓球運動的主要制勝因素之一，也是爭取主動，製造扣殺機會以及使對方措手不及而直接得分的重要手段。而速度作為乒乓球運動的一個術語，是指乒乓球飛行的時間和擊球間隙時間的長短。為了盡量減少對方的反應時間準備時間和完成動作的時間，所以必須要抓緊時間，爭取在最短最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及。
旋轉為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤。現在乒乓球技術發展要求既要有旋轉，還要有很快的球速。
落點相對乒乓球的球檯，乒乓球的面積就比較小，要使自己打過去的球更具威力，落點也是很關鍵的。乒乓球的落點是指在檯面上的落點。適當的落點與擊球線路相配合，可迫使對方前後左右奔跑，並迫使對方改變擊球方法，增加對方回擊的難度。
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