現如今，很多人都喜歡打乒乓球來健身，打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進智力發展。打乒乓球需要技術，有些人習慣用反手打球，那麼，如何訓練乒乓球反手技術呢？
反面技術包括反手快點反手快帶反手快撥反手快攻反手拉攻和反手扣殺。
1反手快點主要針對近網球。站位近台，擊球進左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向台內，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內收。球跳至最高點時，前臂和手腕發力，擊球的中上部。下旋較強時，擊球的中下部，並向前上方發力，揮臂動作較小。
2反手快帶右腳稍前，手臂自然彎曲外旋，拍面前傾,稍向後引拍。迎球時，肘關節內收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，借助腰髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部。
3反手快撥左腳稍前，兩腳的間距略比肩寬拍形前傾，手腕向左上方立起，以前臂發力為主。擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發力，食指放鬆，手腕作伸和外展動作，借來球的力量向右前方發力。
4反手快攻右腳稍前，上臂和肘關節靠近身體，手腕作曲和內收，引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期，肘關節內收，前臂加速向右前上方發力並外旋，手腕同時配合作伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部。
5反手拉攻右腳稍前，手腕自然下垂。引拍時，球拍在腰部帶動下向左後下方弧形轉動。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦。擊球時主要用拇指和中指發力，食指放鬆。
6反手扣殺右腳稍前，上臂和前臂先向左側後方引拍至肩處，拍面稍前傾，腰髖向左轉動，然後協同腰髖腹的力量，在球的高點期或下降期，擊球的中上部上臂帶動前臂同時向右前方揮動扣殺。
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