設為首頁 加入收藏

私房菜譜網

你的位置 : 首頁 > 菜譜 > 健康養生 > 運動養生 > 體育運動 > 打羽毛球的實用技巧

打羽毛球的實用技巧

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:羽毛球在中國已經非常普片了,是一項很受歡迎的運動。在平時打打羽毛球還可以健身,女士們還能夠減肥,但是打羽毛球的姿勢不對容易傷到自己。那麼,羽毛...

   羽毛球在中國已經非常普片了,是一項很受歡迎的運動。在平時打打羽毛球還可以健身,女士們還能夠減肥,但是打羽毛球的姿勢不對容易傷到自己。那麼,羽毛球怎麼打好呢?下面就帶大家學習一下打羽毛球的技巧,一起來學習一下吧!

   1準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,並且用快速的後退步伐後退,使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

   2殺球前身體後仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

打羽毛球的實用技巧

   3殺球前握拍一定要放鬆,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因為只有先放鬆才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

   4殺球前手臂還要先迴環引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指的爆發力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有後場技術都注重的,和網球不一樣,絕對不要靠甩大臂來發力,否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

   5殺球的瞬間靠的是手腕和手指的爆發力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有後場技術都注重的,和網球不一樣,絕對不要靠甩大臂來發力,否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

   6如果你要想打出跳殺球,那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候,並且雙腿要先保持微屈的姿勢,靠腳尖蹬地的力量起跳殺球,殺球後立即轉身,左腳在後且先著地,右腳落地後即回到場地中心位置。

打印

推薦文章

熱門推薦

  • 乒乓明星馬琳的四大絕技

    乒乓明星馬琳的四大絕技

    1、正手位擺短控制及台內球的處理。 這是直板的優點,馬琳的小球處理很到位,機會不好時絕不盲目上手,善於控...[全文]

  • 自行車健身的幾大方法

    自行車健身的幾大方法

    騎自行車是一種很好的戶外健身方式,如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。正確騎車姿勢燃燒脂肪,要想將交...[全文]

  • 騎自行車健身有講究

    騎自行車健身有講究

    自行車應該是我們很熟悉的一種交通工具,現在社會中越來越多的人已經將單車變成了自己日常生活中的運動鍛...[全文]

熱門點擊

美食圖片