橄欖球，球類運動的一種，因球形象橄欖，中國人稱為橄欖球。橄欖球是一項對於身體全面發展具有很高鍛煉價值的新的運動項目。現如今，橄欖球運動已發展為世界性體育賽事，下面我們來學習如何接球和持球跑。
一接球
動作要領屈膝，上體略前傾，兩眼注視來球。當球傳來時，要兩臂伸出去迎球，手指充分放鬆接觸球。觸球後雙手瞬間用力並回收，將球接牢。
動作要求身體不能迎球後仰，要保持前傾，兩臂盡量外伸去迎球，一定力爭避免掉球。
二持球跑
持球方法持球有雙手持球與單手持球兩種。雙手持球便於和傳球結合，單手持球便於加速。雙手持球時，五指自然張開，拇指按在球的最凸部；掌心空出，手指用力夾住球；手腕上翻，肘部架起持球於體前，跟隨跑的動作左右擺動。單手持球有縱向和橫向兩種抱球方式。單手持球要用手手臂及胸把球牢牢地抱住。
迂迴跑迂迴跑是在持球跑動的過程中，當防守隊員由正面或斜側面阻截時，利用弧形跑動擺脫對手的方法。注意要掌握好與對手的距離，過於接近對手，容易被阻截。以向右迂迴跑為例重心放低身體前傾向前跑動，當對手從正面接近時，眼睛看左側，把對手的注意力吸引過去；左腳內側用力蹬地向右轉身，左腳交叉到右腳前，呈弧線加速跑開。
變向跑利用橫向跨步身體左右晃動，突破對手的方法。以向右變向為例，身體放低，以小步幅快動作接近對手後，向左跨步吸引對方，然後左側腳內側用力橫向蹬地，重心移到右邊向右加速擺脫對手。
變速跑通過速度或步幅的改變，來擺脫對手的方法。接近對手時先放慢速度，在對手也放慢速度時，瞬間加速以擺脫對手。一般與迂迴跑結合。
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