打羽毛球需要注意的事項

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:羽毛球是我們都非常喜愛的運動方式，適合男女老少，它是是一項全身性運動，是一項增進心肺耐力，提高核心健康素質的好項目。羽毛球是如今很多的鍛煉身體...

　　羽毛球是我們都非常喜愛的運動方式，適合男女老少，它是是一項全身性運動，是一項增進心肺耐力，提高核心健康素質的好項目。羽毛球是如今很多的鍛煉身體的首要選擇，常打羽毛球不僅可以達到健身的效果，還可以與人交流增進感情的運動。但是，要想打好羽毛球，還需要注意以下事項

　　 1選擇甜區更大的拍形

　　所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力控球性震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　 2檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　 3降低羽弦的張力

　　較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

　　 4注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如擊球點過低過後擊球時側身不夠甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

　　 5檢查球拍的硬度

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

分享給朋友們：

打印

私房菜譜網