乒乓球運動因其運動方式較簡便，設施簡單而廣受歡迎。在運動中，球小速度快，變化多樣，運動量可大可小，深受不同年齡不同性別和不同身體條件的人的喜愛，在我國開展得非常廣泛深入，被譽為“國球”。乒乓球運動運動集健身競技娛樂於一體，具有良好的健身價值，值得大力推廣。
打乒乓球的好處有哪些？
1乒乓球運動是最佳的大腦運動
運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺聽覺各感覺器官運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
2多方位高層次的健身效果
乒乓球運動能使人體的循環呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活穩固，相應也提高了人體的速度素質力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。
3培養良好的心理素質
乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養了人們勇敢頑強機智果斷拚搏向上的精神，產生一種良好的心理調節作用。
4促進交流，增進友誼
通過參加國內外各種乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關係，使我們在生理心理社會適應等方面都得到良好發展。
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