打乒乓球帶來的益處有哪些？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:乒乓球運動因其運動方式較簡便，設施簡單而廣受歡迎。乒乓球是中華人民共和國國球，是一種世界流行的球類體育項目。乒乓球運動集健身、競技、娛樂於...

　　乒乓球運動因其運動方式較簡便，設施簡單而廣受歡迎。乒乓球是中華人民共和國國球，是一種世界流行的球類體育項目。乒乓球運動集健身競技娛樂於一體，具有良好的健身價值，值得大力推廣。那麼，打乒乓球的好處都有哪些呢？

　　 1促進交流，增進友誼

　　通過參加國內外各種乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關係，使我們在生理心理社會適應等方面都得到良好發展。

　　 2培養良好的心理素質

　　乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養了人們勇敢頑強機智果斷拚搏向上的精神，產生一種良好的心理調節作用。

　　 3多方位高層次的健身效果

　　乒乓球運動能使人體的循環呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活穩固，相應也提高了人體的速度素質力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。

　　 4乒乓球運動是最佳的大腦運動

　　運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺聽覺各感覺器官運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

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