冬季騎自行車的注意事項

　　大部分喜歡運動的人，都喜歡選擇騎自行車，這不僅有助於身體健康，使身體得到一個良好的鍛煉，還會使個人得到耐力的磨練。在寒冷的冬季，我們在騎自行車時應該注意哪些事項呢？下面就跟著我們一起來學習一下吧！

　　冬季騎行不同於春夏秋三季，自然條件相對艱苦，不管是騎手還是車輛，要注意的地方很多，下面，就個人經驗和大家探討一下。

　　冬季騎自行車基本原則

　　 1冬季騎自行車要注意保暖

　　騎行時不能戴口罩，如果戴上口罩,因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰,造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫。可採取騎行和推車步行結合的方法,以促進和改善全身血液循環。還要準備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途。冬季騎行時,如感到皮膚發癢紅腫麻木甚至起水皰時,要盡快用凍瘡膏輕輕塗抹並做好局部保溫。切不可因發癢而使勁搓揉。

　　 2冬季騎自行車要注意著裝

　　冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應首先考慮防風透氣保暖這三個原則，防風指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體，造成身體不適，透氣是指人體自然排汗，排熱後，熱氣和水氣不會滯留服裝內，較快排出。保暖，顧名思義，就是保持身體溫度。基於這三方面，選擇正確的衣著還是很重要的。

　　 1當溫度在5～15度的時候可以選擇上身速干內衣+長袖騎行服，下身抓絨騎行褲或秋褲+騎行褲的搭配，溫度不是很低，騎行過程中，熱消耗不是很大，速干內衣和騎行服都有很好的透氣性，個別速干內衣在胸前有一層纖維層的加厚處理，騎行褲為緊身設計，有效降低迎面來風與腿部的直接接觸，降低阻力與熱損耗。

　　 2當溫度在-5～+5度的時候可以選擇上身速干內衣+抓絨+防風衣的搭配，下身長厚騎行褲，或短騎行褲+羊毛褲+運動褲，現在高級的冬季騎行服一般都是內在抓絨設計，外層阻風材料設計，很適合這個溫度下的騎行活動。

　　 3當溫度在-5以下的時候部推薦進行長途的騎行活動，短途騎行推薦使用，速干內衣+抓絨+衝鋒衣的搭配，下身可考慮保暖內衣+加厚騎行褲的搭配。

　　 4手套方面冬季應選擇全指手套，手背要有加強設計，避免意外對首部造成的損傷。

　　騎行溫馨提示，幾點注意事項

　　 1沒有速干內衣，可以用短袖騎行服代替，畢竟材料差不多，透氣性更好。

　　 2不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行，這樣會增加風阻，造成不必要的熱損耗。寬大的著裝也會對騎行帶來不小的隱患。

　　 3冬季騎行著裝通其他三季一樣～服裝顏色盡量鮮艷，容易引起路上車輛注意，安全第一。

　　 4護目鏡的選擇很重要，可有效降低風對眼睛的刺激。雪後騎行尤其重要。可有效減少陽光反射對眼睛造成的傷害。

　　 5如全指手套感覺冷，可以帶一副薄的白手套在內，然後外部帶上全指手套。這樣會有效的保暖。