【導語】專家介紹，平常上下班騎車只能保持最低的健身水準。這是因為通常的騎車方式在騎行的強度時間上基本一成不變，從人體生理上講，人的機體適應力是人的本能，也就是人體可迅速適應來自外界的一切刺激。如果騎行速度不變，當人體完全適應了這種刺激時，健身的意義就開始明顯消退了。那麼怎樣騎車才健身呢？一位自行車愛好者介紹，有五種方法供選擇。
一是自由騎行法。
就是不限時間不限強度，主要目的是放鬆肌肉加深呼吸，從而達到緩解由於生活工作壓力所引起的身心疲勞作用。
二是強度騎行法。
騎車健身 方法多多
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:【導語】專家介紹，平常上下班騎車只能保持最低的健身水準。這是因為通常的騎車方式在騎行的強度、時間上基本一成不變，從人體生理上講，人的機體適應...
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