乒乓球運動是一項靈敏性和反應性要求非常高的運動，所以能鍛煉練習者的各種反應能力，有利於我們的身體健康。乒乓球運動中，要求我們由一個相對靜止的狀態啟動進入一個運動狀態，所以如何做好這一個靜止和運動的轉化對我們的乒乓球水平是很有利的。
顯然，如果您由相對靜止轉入運動越快，那麼您準備幾下一板球的時間越充分，擊球質量就越高。所以，我們總是希望保持一個既放鬆又高效率的準備狀態，便於回擊來球。
引拍的方向對擊球的影響。
什麼是引拍的方向呢?很容易理解，比如由上而下或者相反，由左到右或者相反，都是方向問題。有關乒乓球的運動資料表明，大多數右手持拍者，最快的運動方向是自上而下的引拍，和自左至右的引拍。
比如反手技術比較高的香港選手帖亞娜，她的引拍準備姿勢多靠反手一些，因為一旦反手來球可以馬上快速還擊，加快速度，而當正手來球時由左到右的引拍也比較自然，這樣就可以提高效率。
如果提前判斷對手發的是反手台內短球，可以將反手的準備姿勢提高，擊球時自然的由高到低引拍。如果是長球，較高的引拍可自然下放，順勢彎腰引拍擊球，效率可以比相反的引拍方向大大提高。
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