夏季到來，由於空氣炎熱，人體的新陳代謝逐漸提高。人們會想各種方法來進行減肥，會不惜一切手段來使身材變得更苗條，變得更讓人迷戀而羨慕，而在這個時候，也是減肥的絕佳時刻。人們利用這個好的時刻，就會進行瘋狂的減肥，而那些已經秀出身材的人，已經是早已進行過鍛煉，堅持很久才會這樣，而你要想達到最佳的減肥方法，就要一直堅持一來，才能達到你想要的目標，運動減肥是公認的最為持久的減肥方法。好了，我們就來借鑒一下下面的幾個方法吧!
跳繩1小時燃脂1300大卡=3小時慢跑
如果每天通過變換花樣跳繩1小時，是不是就輕鬆有趣多了?研究發現，跳繩1小時最少可燃燒1300大卡的熱量，相當於慢跑3個小時跳健身舞2個小時，瘦身力超強。
一根繩子的巨大燃脂魔力
●隨時可做，一學就會，很難給人帶來挫敗感。
●耐力跳繩可以鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形體，並能使動作敏捷穩定身體的重心。
●跳繩是一項有氧運動，連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類，所以，可以燃燒掉大量脂肪，對減肥降血脂具有積極作用。
●增強心肺功能跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。
●預防各種疾病，如糖尿病關節炎肥胖症骨質疏鬆高血壓肌肉萎縮高血脂失眠症抑鬱症更年期綜合征等。
●，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
●跳繩雖然簡單，但花樣繁多，還可以與朋友同樂。
【養生網提示您】
夏季是減肥的絕佳時間，但是，也需要嚴格控制運動強度和運動量。夏季由於空氣炎熱潮濕，因此人體臟腑器官需要承擔相對較大的壓力。這時候如果超負荷進行體育運動，身體就會不堪重負而出現各種不適症狀，女性朋友需要格外注意。
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