間歇型騎車法
在騎車時，先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，然後再慢，再快，如此交替循環鍛煉，可以有效地鍛煉人的心臟功能。
腳心騎車法
用腳心部位接觸自行車踏板騎車，可以起到按摩穴位的作用。
具體做法是一隻腳蹬車時，另一隻腳不用力，以一隻腳帶動自行車前進，每次一隻腳蹬車30下至50下，在頂風或上坡時鍛煉，效果更佳。
上班族自行車健身的五個訣竅
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你ldquo;在路上rdquo;健身。#1228...
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