長時間久坐有哪些後果

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:現在的工作方式，大部分人都是靠坐著椅子來完成工作的，長時間的坐姿會身體有多方面的影響，無法使你走向健康，工作和生活方面會有很多...

　　現在的工作方式，大部分人都是靠坐著椅子來完成工作的，長時間的坐姿會身體有多方面的影響，無法使你走向健康，工作和生活方面會有很多壓力，從而使你無法正常的工作和生活，可你知道這些久坐對你到底有哪些方面的影響嗎？要想預防這種疾病，我們應該怎樣做呢？下面我們就來教您一些久坐後身體愛損的知識和一些解決方法吧！趕快來跟我學習一下吧！

　　　　“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”雖然“久視久臥久坐久立”都是不運動，但“久坐”是不運動最重要的表現。坐著雖然舒服，但是久坐不動容易使週身氣血運行緩慢，肌肉鬆弛無力，從而引發一系列身體疾病，對全身各器官產生傷害

　　　　傷肉

　　　運動可以使氣血運行通暢溫養肌肉。所以經常運動的人一般肌肉都比較發達。“久坐則血外滯於四肢肌肉”，即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了，從而導致氣血不運行肌肉鬆弛無力。

　　　　傷脾胃

　　　　久坐使氣機郁滯，不僅傷肉，還會影響脾的功能。中醫稱脾胃為“水穀之海”，脾胃健旺，臟腑功能才能強盛。而久坐會導致氣血運行不暢，脾胃氣機呆滯，運化功能失調，長期久坐還可能會引起消化不良便秘痤瘡等病症。

　　　　傷心

　　　　“心主血脈”，即心臟能推動血液在血脈中運行，維持心臟正常搏動。然而久坐則血脈不行，血脈不行則會導致血淤血溢於脈外，從而導致冠心病高血壓動脈硬化等心血管疾病。

　　　　傷頸

　　　　頸部是氣血通往大腦的管道，頸部肌肉受血脈濡養，血虛則筋骨無以支持。長時間久坐不動易導致氣血淤滯，氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養，從而導致頸椎病等病症。

　　　　影響壽命

　　　　運動可以產生陽氣，而“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，可見陽氣對於人的壽命有很大的影響。中醫認為“動則不衰”，運動使人通筋活絡熱血暢流，還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不動者陽氣很少，人體的新陳代謝率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易讓人短命。

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