現在的女性越來越追求完美了，尤其是臂部的美，為了使臂部更美她們往往不惜一切的手段來使臂部變形，目的只是為了使臂部更加迷人，更加使人羨慕，可這樣常常會犧牲下自己身體的健康，以後到了年紀大了會後悔莫及，才知道後悔。有人會說，除了用這樣的方式還能有什麼方式可以做到完美的臂部呢？下面我們就來向大家介紹一下變成完美臂部的簡單方法吧！
【俯臥位】
立於一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側，用力向內側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反覆15次。然後，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反覆5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發熱。
體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反覆5分鐘。
【側臥位】
按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然後用手指揉環跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。
【仰臥位】
按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然後讓其左右扭動腰部多次。
體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側膝部，向前推拉腿部反覆25次左右，交替進行。
【養生中國提示您】
通過運動來重塑體型效雖然緩慢，但是卻是最自然和不易反彈的。只要根據以上方法堅持練習，擁有迷人身段的夢想最終會實現。這種自己可以做到的方式，我們還猶豫什麼呢？
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