很多女性注重養生，而晚上休息的時候習慣一邊看電視一邊泡腳。泡腳確實是有益的養生方式，而簡便易行的特點也很容易被女性所接受。但是，專家提醒，過長時間泡腳反而會對身體造成損害。應該如何泡腳?泡腳多久才是健康的?這些問題，我們應該如何的克服呢？馬上和和我們一起來瞭解一下吧。讓你有一個有快速效果的治療吧！快來學一下吧！
放點生薑片花椒
尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。尹志超建議，可以在熱水中加入生薑片花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。
不適合人群
患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。
二十分鐘最佳
每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗心慌等症狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
尹志超指出，足浴主要是保健，並沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能，這不夠科學。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環加快，使肌肉韌帶放鬆，避免在按摩時受傷。
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泡腳結束後，不宜直接穿拖鞋行走，應用毛巾將腳底擦乾，並選擇乾爽拖鞋。因為泡腳後，腳部經絡通暢，循環加快，這時如果自由讓水汽在腳底蒸發就會使濕氣隨經絡上行而造成體內濕氣鬱結。
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