辦公室瘦身操很適合每天在電腦跟前的OL，天天在電腦跟前工作肩膀和頸部都承受著沉重的壓力，時間久了會造成勞損或其他痛患。現在我們就特別為OL推介多款辦公室瘦身操 ，簡單易做，而且只需坐在椅子上即可，最適合一眾工作繁忙的上班族。這種既簡單又能夠有效地使你做到身體減肥效果，還不快來試一下，體驗一下其中的興趣！
放鬆肩膀動作
握著拳頭，並置於胸前，雙腳置於地面。
雙臂向前伸直，並與肩膀成水平線。
TIPS
保持腰部挺直，雙臂盡量向前伸，進行此組動作20次。
上半身微微向前傾，雙腳置於地面。。
保持叉腰動作，上半身向後傾至腰背有拉緊感覺
TIPS
肩膀挺直，避免愈做愈“寒背”，進行此組動作15次。
緊實胸部線條
雙手握著並向後拉提，保持腳尖貼地。伸展臀部肌肉。
TIPS
腰部挺直，進行動作2時，盡量將雙手向後拉提，進行此組動作20次。
收緊腰腹+小腿動作
下半身微微伸前，左腳置於地面，右腳向上提起，左右腳交替進行。
TIPS
保持收腹及腰背挺直，進行此組動作10次。
伸展臀部肌肉
雙手支撐上半身，將身體向上伸展，雙腳置於地面。
TIPS
在做動作2時，維持2至4秒及謹記收腹，進行此組動作10次。
養生中國溫馨提示，OL辦公室瘦身操要持之以恆的練習哦，這樣坐著也能瘦下來!另外，平時不要喝可樂等糖分太高的飲品。小編推薦大家飲用綠茶，這樣不僅防輻射還能加速消耗多餘的熱量。因為綠茶可以暢飲的理由是，不管它是冷的，還是熱的，它都是零熱量的。研究還發現，綠茶的混合物中含有的茶多酚還能夠加速你的新陳代謝，也就意味著在運動量不變的情況下，也能讓你消耗更多的熱量。
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