7.遠離過敏原保護身體機能
過敏可能帶來的危害很多，頭疼濕疹關節和肌肉疼痛哮喘腹瀉，以及情緒失控易怒抑鬱等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。
8.鍛煉並保證出汗量
有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助於保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多餘的垃圾。沈雁英認為，鍛煉應保證持續性，每週最好5次。運動項目的選擇應按人群有所區別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動;45 歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動為主，如散步慢跑游泳等。
結語現在的人體內垃圾都比較多，很多人都需要排毒，日常生活不如多吃些綠色蔬菜，對身體很有好處哦。
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