花生挑選吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧 化的多酚類物質，其蛋白質和微量元素的含量也會比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營養成分勝過白芝麻，黑米勝過白米。所以，相對淺色皮的花生來說，深色皮的 花生蛋白質含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對於花生仁來說，小粒的花生含的蛋白質高於大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛大的固有愛好，更加眷顧那些深 色小粒的品種。
飯後養生必吃的五種零食
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:現在越來越多的人開始養生，也漸漸的學會了一些養生之道，最好的養生方法還是食療，多吃一些對身體好的食物，下面為你介紹飯後養生必吃的五種零食。...
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