你所不知道的養生寶典

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:養生早就是熱門話題了，各種各樣的養生方法有很多，今天要為你介紹的是養生寶典，其一是辦公室擺些小植物，好處多多。...

你所不知道的<a href=http://www.daocaipu.com/yangsheng/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>寶典

　　養生寶典四喝水有講究

　　或許你從不知道，喝水也是有講究的。喝的時候最好小口小口地喝，這和“少吃多餐”有異曲同工之處。不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。身體循環差經絡容易阻滯的人，切忌喝水太多太急，這樣會引起身體不適應，甚至是引起水腫。

　　養生寶典五適當飲用養生湯

　　忙碌的上班族或許聽到“燉湯”兩個字已經開始頭大，但瞭解一些簡單的養生湯也是很有必要的。在簡單和方便中，讓身體更加健康。適合上班族的養生湯有烏雞湯豬蹄湯冬菇鳳爪湯韓式海帶湯等等。網上搜出做法，步驟簡單，輕鬆易學。

　　養生寶典六均衡飲食營養

　　現代人每日攝入太多營養的食物，已經遠遠超出了身體本身需要的營養限度。所以，上班族在選擇飲食方面，最好是素食的比例占80%，肉食則以魚蝦為主，牛羊肉次之，多吃粗糧和豆類及其製品。高脂肪高熱量的食物盡量少吃，間隔時間應該較長。

　　結語養生的方法太多了，本文告訴你六個簡單方便的養生寶典，一定要記住哦。

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