六煙草不離手
大量臨床證據表明，吸煙能增加癌症腦卒中哮喘肺部感染心臟病等疾病的發病風險。尤其是一起床就抽煙的壞習慣，會導致患肺癌危險大大增加。每抽一支煙，壽命就可能減少5分鐘。每8秒鐘，全球就有1人死於吸煙。另外，吸煙會弱化味蕾的感覺，讓人對水果和蔬菜的食慾大為下降，飯菜必須加更多鹽和糖才覺得有味道，因此就會影響吸煙者的飲食健康。
七飲酒總貪杯
適量飲酒有益健康，但飲酒過量會對身體造成嚴重損傷。美國於2006～2010 年間調查了20～64歲成年人的死因，結果發現，其中10%的人死亡原因與過量飲酒有關。世界衛生組織發佈的報告顯示，平均每10秒鐘就有一人死於飲酒，有60種疾病歸因於不健康飲酒，酒精引起的疾病發病率和死亡率均高於吸煙。心臟病腦卒中高血壓抑鬱記憶力減退肝硬化等問題。酒的熱量也不低，還會增加食慾，讓人吃得更多，更易發胖。
八伴侶不如意
一項調查顯示，如果男性在較長一段時間內無法獲得滿意的性生活，死亡率會增加50%，找不到如意伴侶則會讓人的壽命縮短几個月，而長期單身更會折壽10年之久。因此，馬健文建議，如果發現自己慾望減退，或者長時間沒有好伴侶，就要及時看心理醫生或咨詢婚姻問題專家。
九關係處不好
朋友同事親人……每個人都要打理許多社會關係，如果處理不好，就很可能被焦慮抑鬱等“心魔” 纏上，進而誘發不愛運動飲食差等壞習慣。與同事關係不融洽者，死亡風險會高2.4倍;研究發現，擁有大量朋友的老人，死亡風險下降了22%，這是因為正常社交會促進大腦健康運轉。
十睡眠有障礙
35%的成年人平均睡眠時間少於7小時。我國患有各類睡眠障礙的人高達38%。目前已明確屬於與睡眠障礙相關的疾病有89種，如糖尿病腦卒中心臟病心衰高血壓抑鬱肥胖等。研究表明，每晚睡眠不到5個小時或超過9個小時的人，預期壽命會明顯下降。
結語當你零食不離口的時候，有沒有想過，零食不離口的後果就是讓你折壽，本文為你介紹的壞習慣一定要戒掉哦。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁