大家都知道運動對我們的身體有好處，但你知道生理上和心理上運動的益處嗎?下面為你盤點運動的好處。
在生理上
1體育鍛煉有利於人體骨骼肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統呼吸系統消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3體育鍛煉是增強體質的最積極有效的手段之一。
4可以減少你過早進入衰老期的危險。
5體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調準確迅速的反應;使人體適應內外環境的變化保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上
1體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;
2體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習工作;
3舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康和諧的發展;
5體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結協作及集體主義精神。
結語對於上班族而言，很少有時間能夠好好的鍛煉一下身體，但運動對我們好處很多，我們應該抽空多鍛煉一下身體。
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