雖然說男性的毅力比女性強，但是對於減肥而言，恐怕男性的意志力就不如女性了，不如讓男性選擇能夠排毒瘦身的食物，讓減肥變得輕鬆一些。
1綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖肉蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉青菜油菜葉菠菜芥藍大白菜胡蘿蔔菜花甘藍等。
2粗糧
常吃紅薯土豆玉米蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。
4豆豉
研究發現，吃豆豉有助於消化增強腦力提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。
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