肌肉損傷每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
九個信號表明要減壓
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:現在很多年輕人都覺得自己的生活壓力很大，尤其是在一線城市工作的人們，壓力就更大了。下面為你介紹幾個需要減壓的信號，我們在日常生活中需要一定要提高警惕，適當的減壓會讓我們增加很多正能量。...
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