清晨往往是一天中最忙的時候，尤其是上班族，總是想多睡一分鐘，但如果想要活過九十歲，清晨起來一定要做三件事哦。
一深呼吸
清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。
然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。
最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
二四方眺
立定，兩眼平視，先向東遠眺；
然後，半閉目低頭轉身再向南遠眺；
再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；
最後，半閉目低頭向北遠眺。
運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。
三 淨大便
盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。
大便時，最好回憶前些天最高興最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。
這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。
結語本文為你介紹了清晨只需要做三件事，就可以輕輕鬆鬆活過九十歲，一定要記住哦。
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