冬季天氣嚴寒，需要穿的保暖來預防寒冷，但吃的方面也不容忽視哦，那麼冬季養生吃什麼最好呢?
1少瓜多果
冬季天氣寒冷，對於一些中老年人由於身體既能逐漸衰退，因此出現微寒等現象。冬季少吃瓜類，多吃水果才是養生之法。可以多吃梨子，蘋果等。但是瓜類比如西瓜黃瓜等就要少吃了。
2多吃蜂蜜少吃姜
冬季多吃蜂蜜不僅可以補充能量，還能滋潤皮膚。可以在每天臨睡前半小時到一小時，喝一杯蜂蜜酸奶，不僅有助睡眠，還能補充微量元素和維生素。另外蜂蜜有緩解便秘的作用，掃除身體的垃圾。冬季要少吃姜哦。
3多吃增加能量的食物
冬天由於天氣變冷，人體需要更加多的能量對抗天氣。冬季要吃三高食物高熱量高蛋白高維生素。比如雞蛋牛奶肉類。冬季適當增加脂肪可以抵禦寒冷。雞肉是冬季養生但是怕胖的女生的最好選擇。
4滋陰潤燥的食物
冬季乾燥，因此需要多吃滋陰潤燥的食物。梨子是不錯的選擇。梨子的吃法有兩種。第一個是冰糖燉梨，冰糖燉梨可以改善皮膚發乾發癢的症狀;第二個是花椒粒，花椒梨可以蓋上冬季咳嗽。
結語冬季養生要少瓜多果;多吃蜂蜜少吃姜;多吃增加能量的食物;滋陰潤燥的食物。
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