疲勞
熬夜時大腦的需氧量和耗氧量均會增加，加上熬夜時會不停的思考而週遭的環境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。
大腦很挑剔，只喜歡既美味又有營養的食物，偏愛含有較多卵磷脂谷氨酸的食品，比如雞蛋中的蛋黃就含有大量的卵磷脂，而燕麥則含有豐富的B族維生素，這些都有保護大腦細胞幫助其迅速恢復活力的功效。
進補方法人參自古就是補益元氣抗疲勞的最佳選擇。準備人參10克，山藥糯米各50克，紅糖適量;先將人參切成薄片，與糯米山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。不過，高血壓發燒的人不宜此法。
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