糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
盤點少吃肉的好處
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:很多人都愛吃肉，甚至是無肉不歡，頓頓都有肉，但少吃肉卻有很多好處，你不妨試試看，每餐中減少肉的是食用量。...
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