健康的身體從健康的飲食守則開始，一步步慢慢改變自己的生活習慣，讓自己的身體變得越來越健康，不容忽視的是個樂活飲食守則。
1. 讓你的食物“喜悅”起來
水果蔬菜穀類豆類等都屬於有利於身心的悅性食物，各種肉類屬於惰性食物，長期食用悅性食物，會讓人身體各部位器官暢通，進而神清氣爽。
2. 自製水果飲料，告別垃圾飲料
節省的開始，最重要的是養成一種良好的飲食習慣，遠離垃圾飲料，也是對健康的保證。
3. 精美小食代替濃油重湯的晚餐
晚上6點過後，不宜過多進食，否則影響胃腸道的消化，可以吃一些易消化的涼菜菜粥，或是一些清淡湯水和水果作為晚餐，睡前不再進食。
4. 向日餐學習
午飯帶壽司，總被一搶而空。日餐以蔬菜米飯海鮮為主要原料，脂肪含量低，蛋白質含量高，是世界公認的健康食品。
其實用米飯和紫菜捲上點黃瓜蟹棒酸蘿蔔或火腿腸，配上水果蛋羹涼菜也不錯喲!
5. 大超市買實惠，小超市買新鮮
大超市的商品促銷比較頻繁，而小超市和農貿市場的蔬菜水果則很新鮮。
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