柑橘中還含有抗氧化抗癌抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病中風及高血壓的發病率等。
石榴-膳食纖維之王
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。
此外，石榴籽富含大量維生素C多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
鮮棗-全能王
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C鉀鎂鐵鋅等。維生素C可軟化血管預防高血壓冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。
需要提醒的是，棗偏熱，痰多便秘胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
結語秋季來臨，可以適當吃些葡萄，山楂，柑橘，石榴和紅棗等水果來養生。
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