長壽秘訣
每個人都想要長壽，但你有沒有發現長壽的人都會有相同的生活習慣，其實每天多花幾分鐘，就可以換你長壽。
1多與女性相處
美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。
2追求更好的物質生活和更高的精神境界
英國學者研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食良好的醫療條件及豐富的業餘生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助於降低心血管疾病風險，延年益壽。
3微胖體重
英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。
4開口唱歌
美國耶魯大學學者進行的研究發現經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助於減壓，還能鍛煉心臟肺部腹腔和背部。
5合理性生活
英國一項調查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示與每週進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。
6愛養花草
園藝勞動能保護心血管鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當於散步5英里。
7適當吃冷餐
適當吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成。
8學者大師多長壽
丹麥一項調查顯示，創造力強的人，往往壽命越長。創造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。
9餓一餓壽命長
美國科學家最新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助於延長壽命。研究還表明，定期禁食有益於長壽的機理與動物冬眠十分相似。
10飲茶防癌
茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌胃癌或皮膚癌減少70%。
結語每個人都渴望長壽，所以在平時的日常生活中，一定要注意上面的幾大生活細節。
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