枸杞
《本草綱目》中記載“枸杞，補腎生精，養肝明目。” 枸杞的護眼功效也依賴於其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。
要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。
豬肝
動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶蛋肉魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用；能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀疲勞。
毛巾熱敷的常見保健方法
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:毛巾是我們生活必備品，然而敷熱毛巾竟讓能治十種病，主要原因還是熱敷可以達到溫通的效果。...
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