最適合墊饑的食物—甜豆漿

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:想必大家都有餓了，但是還不能吃飯的經歷吧，腹中空空如也，用什麼墊饑呢?最適合墊饑的食物竟然是甜豆漿，以後餓了先喝杯甜豆漿吧。...

科學<a href=http://www.daocaipu.com/yangsheng/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>關於豆漿你不知道的8大神效

喝了豆漿會很撐？——膳食纖維是肥胖者的福音

　　膳食纖維是屬於碳水化合物中的一種，但是在營養素的分類上，膳食纖維卻被單獨列為一種營養素，這正是因為膳食纖維的特殊功效。膳食纖維對減肥者糖尿病患者都有特殊的意義，可以說是一種必不可少的營養素。

　　膳食纖維因為能夠吸水膨脹，在胃裡就能佔比較大的體積，感覺上吃很少的東西就飽了，這樣就能防止減肥的人吃不下過多的食物，而想減肥的人，最關鍵的就是管不住自己的嘴，吃膳食纖維，能讓你提前感到肚子飽，所以有利於減肥。同時，因為膳食纖維佔用了胃腸道的體積，減緩了食物的吸收，所以血糖就不會快速升高，這點對糖尿病人就十分有利。

　　因為膳食纖維構造的特性，它還能促進胃腸道的蠕動，有利於排泄。腸道是體內毒物積聚的地方，這些毒物能排得越乾淨，人體就越健康。所以，攝入適量的膳食纖維，能幫助我們排毒。這點對都市人來說尤其重要。大量的葷食，使我們的腸道充滿了毒物，有膳食纖維的幫忙，我們才能保證腸道的乾淨。