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讓方便面變得營養的方法

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:方便麵,坐火車,出去遊玩,必備的食物,但是它卻是垃圾食品,雖然是垃圾食品,我們偶爾還是得吃,那就把它吃成營養食品吧。...

  39.拉麵辣炒年糕

  材料泡麵1/2包條狀年糕20小條魚餅 1/2 片 高麗菜 少許 洋蔥1/8個 紅蘿蔔約5~6片 韓國辣椒醬1又1/2大匙白糖1/2大匙 水300~400ml

  可依情況加適量鹽調味

  做法

  1.將300ml 的水條狀年糕韓國辣椒醬白糖,放入鍋中煮 煮滾轉小火邊煮邊翻炒 一直到年糕變軟 煮的過程.....水會慢慢變稠變少,可以酌情的再加水進去

  2.年糕煮軟後 .....就可以加入魚餅高麗菜紅蘿蔔,繼續小火邊煮邊翻炒

  3.煮年糕的同時....再煮另一鍋水,等年糕快好的時候,放入泡麵煮至7分熟 4.將泡麵撈起,放入辣炒年糕中拌勻,即完成 也可以在起鍋前灑些大蔥白,翻炒均勻,味道會更好喔.....

  貼心建議

  ◎年糕容易沾黏鍋底,因此在烹製過成中要不時的翻炒 這也是為什麼要稱為炒年糕的典故

  ◎煮年糕時...建議醬汁多一些,因為之後加入泡麵,很容易就給面吸收光了

  ◎也可以用寧波年糕片替代...

  40.三絲素炒方便面

  材料方便面紅蘿蔔青椒木耳蔥蒜

  步驟

  1.找一包方便麵,方便面不一定要選貴的,華豐三鮮伊面是我小時候最愛吃的,面不容易斷,物美價廉

  2.把面放在一個碗裡,用開水沖泡,大約一分鐘,將碗裡的水倒掉,趁著還有熱氣,蓋上蓋子捂著

  3.把紅蘿蔔青椒木耳切絲,同時準備蔥末蒜片

  4.開始炒配菜,先將油燒紅,放入蔥末蒜片爆炒,炒出香味後放入紅蘿蔔絲和青椒絲,炒至半熟放調味料。直接把方便面裡的配料包放進去就可以,不用再加任何調味料。之後放入木耳繼續翻炒。

  5.取出悶在碗裡的方便麵,這時候的面應該是半軟的,但是不會被泡到徹底散開。 把面放在炒好的菜上面,蓋上鍋蓋,關到最小的火,靠熱蒸汽把面再悶軟一點。大概兩三分鐘後,再放一些小蝦皮,把火調大,開始 翻炒,不要翻炒的太厲害,面容易斷成一節一節。 大功告成,出鍋!

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