菠菜
富含鉀鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，預防干眼病等症。
保護眼睛的食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:現代工作的人們每日都要面對電腦屏幕，看電視，熬夜加班，打遊戲等，都對眼睛造成很大的傷害，所以我們日常飲食中需要多吃一些保護眼睛的食物，減少對眼睛的傷害。...
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