現在越來越多的人開始重視自己的身體健康，而良好的身體應該從飲食健康著手，那麼女性的飲食應該注意哪些方面呢?
女士飲食
秋季女性養生飲食 十款食材 道菜譜www.daocaipu.com保護你的肌膚
進入秋季之後，天氣變得越來越乾燥，肌膚的護理和保養很重要，不僅僅是日常的護膚步驟，更需要我們進行內部的調理。那麼你們知道秋季女性怎樣對抗乾燥嗎，應該吃些什麼食物就可以保護肌膚了呢，和小編一起來看看吧!
1西蘭花 ——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A維生素C和胡蘿蔔素能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
2胡蘿蔔——保持皮膚潤澤細嫩
含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝保持皮膚潤澤細。
3牛奶——增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老增強皮膚張力消除小皺紋等功效。
4大豆——防止色素沉著於皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
5獼猴桃——消除雀斑等斑點
獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
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