隨著天氣的變化，季節的改變，氣候的改變，我們的皮膚都會有不同程度的損傷，如何讓皮膚變得滑嫩，才是我們最該關切的問題。
你覺得自己的皮膚粗糙嗎？吃什麼護膚效果好呢？其實在我們的日常生活中，就隱藏著許多天然的美容護膚高手，他們看起來好不打服相貌平凡，但是正如我們平常所說的“真人不露相”。真正的高手，永遠都以平凡的相貌出現。
紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸促進消化改善便秘引起的肌膚組腿。
蓮藕——保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
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